2024年10月10日 NHK「あしたが変わるトリセツショー」で放送された『高血圧のトリセツ』。ここでは、楽しい高血圧対策の”トリセツ特性おやつ”『カリ活スムージー』をご紹介いたします。
高血圧対策の柱の一つ「減塩」。しかし、減塩とはなかなかツラいものです。
そんな方へ朗報！カリウム摂取で減塩効果アップ！
野菜などに含まれる栄養素カリウムは、減塩の効果を高めることができます。ところが日本人のカリウム摂取実態は１日約1,200ｍｇ不足していると言われています。カリウムをかんたんに、おいしく、たっぷりとれる『トリセツ特製おやつ』で減塩をサポート！
材料と作り方をまとめたので、ぜひ参考になさってください。
カリ活グリーンスムージーの作り方
材料（１人分）
- 牛乳…200mL
- レタス…40g
- オレンジ［皮なし］…1.5個（150g）
- レモン汁…小さじ2
- 砂糖…小さじ1
作り方
- レタスを適当な大きさにちぎり、オレンジはざく切りにする。
- 全ての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはんする。
その他の紹介された高血圧対策レシピ
まとめ：トリセツショー｜高血圧対策のトリセツレシピ
- 今日は「高血圧のトリセツ」グリーンスムージー
- 材料・作り方
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
『あしたが変わるトリセツショー』
放送：NHK総合（木曜） 19時30分～
再放送：NHK総合（水曜） 11時50分～
出演：【司会】石原さとみ，【ゲスト】LiLiCo，マヂラブ村上【実況】薄幸（納言），【声】濱田マリ，峯田茉優，【語り】山路和弘
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
コメント