2025年12月11日 NHK「あしたが変わるトリセツショー」で放送された、『亜鉛のトリセツ』をご紹介いたします。
あまり知られていないけど、「亜鉛」はとても大切な栄養素だそうです。でも日本人の80％以上が
基準値に足りていないとか。正直私も「亜鉛」と言われても、ピンときませんでした。
しかし、亜鉛が足りていないと、「抜け毛」や「肌荒れ」「口内炎」さらには「かぜがなかなか治らない」や「疲れやすい」といった身近な不調を引き起こす原因となるそうです。
積極的に亜鉛を摂取して、体調の変化を感じたいですね。でも、亜鉛って何を食べればいいの？
そんな亜鉛不足のお悩みを解決するために、新たなトリセツカード「亜鉛カード」が登場します！
ぜひ参考になさってください。
ちょい足しで不足解消！亜鉛カード
普段意識していない食べ物にも亜鉛がふくまれていたりします。ちょっとの意識で、無理なく亜鉛不足を解消できます。
亜鉛カード
＜画像出典：トリセツショー公式ホームページより引用＞
同じ日に紹介された別の亜鉛ちょい足し方法
まとめ：トリセツショー｜亜鉛ちょい足しのトリセツレシピ
- 今日は「亜鉛のトリセツ」
- 亜鉛が無理なく毎日とれるカード＆ソース
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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『あしたが変わるトリセツショー』
放送：NHK総合（木曜） 19時30分～
再放送：NHK総合（水曜） 11時50分～
出演：【司会】石原さとみ，【ゲスト】大沢あかね・石井（さや香）・新山（さや香）【実況】薄幸（納言），【声】濱田マリ，峯田茉優，【語り】山路和弘
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