2025年7月８日 NHK「あさイチ」の、”ツイQ楽ワザ”のコーナーで、“美容に！健康に！たんぱく質の極意スペシャル”をツイＱしていただきました。
眠れない…疲れがとれない…髪がパサつく…原因は「たんぱく質不足」かもしれません。美容に健康に、免疫にも、たんぱく質不足は万病のもとと言われています。たんぱく質の効果的な食べ方について、今日から試してみたくなる神ワザ＆楽ワザをまとめましたので、参考にしてください。
ここでは、トップアスリートを支える食品メーカーさんおススメの一品、「特製スープ」を教えてもらいます。 柔道の阿部詩さんやブレイキンのシゲキックスさん達を食事の面からサポートしています。試合前の張りつめた状態でも摂取しやすいレシピです。
材料及び作り方をまとめましたので、参考にしてください
たんぱく質をどんどん食べられる『特製スープ』
材料
- 豚肉（たんぱく質＋ビタミンB６）
ビタミンB6は分解されたたんぱく質が筋肉になるのを助ける。スープにすることで、水に溶けだしたビタミンB６も残さずとれる
- 好みの野菜（人参・ニラ・キャベツなど）
- 旨みペースト（味の素CookDo香味ﾍﾟｰｽﾄ）
- うま味調味料（味の素）
- 卵
作り方
- 豚肉を食べやすい大きさに切る
- 野菜も食べやすい大きさに切る
- 1.2を鍋に入れて加熱し、火が通ったら旨みペーストをたっぷり入れて味付けし、さらにうま味調味料でととのえる。
- 最後に卵を割り入れて完成！
まとめ：あさイチ｜ツイQ楽ワザ たんぱく質をどんどんとれるレシピ
本記事では「あさイチ」のツイQ楽ワザで放送された、アスリートも食べているたんぱく質がどんどんとれる特製スープのレシピをご紹介しました。最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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あさイチ
放送
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- NHK 総合（毎週月曜～金曜） 午前8:15～
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【キャスター】博多華丸、鈴木奈穂子
【ゲスト】濱田マリ・ゆうちゃみ・副島淳・日髙のり子
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