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【トリセツショー】カリ活クリームスムージーの作り方|高血圧のトリセツ。カリウム増やして減塩サポート

トリセツショー
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2024年10月10日 NHK「あしたが変わるトリセツショー」で放送された『高血圧のトリセツ』ここでは、楽しい高血圧対策の”トリセツ特性おやつ”『カリ活スムージー』をご紹介いたします。

高血圧対策の柱の一つ「減塩」。しかし、減塩とはなかなかツラいものです。

そんな方へ朗報!カリウム摂取で減塩効果アップ!

野菜などに含まれる栄養素カリウムは、減塩の効果を高めることができます。ところが日本人のカリウム摂取実態は1日約1,200mg不足していると言われています。カリウムをかんたんに、おいしく、たっぷりとれる『トリセツ特製おやつ』で減塩をサポート!

材料と作り方をまとめたので、ぜひ参考になさってください。

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カリ活クリームスムージーの作り方

材料(1人分)

  • 豆乳…250mL
  • 焼き芋[皮なし]…100g
  • きな粉…小さじ2
  • はちみつ…小さじ2
  • 水[ミキサーがうまく回らない場合]…適量

作り方

  1. 焼き芋を適当な大きさに切る。
  2. 全ての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはんする。

ミキサーがうまく回らない場合は水を大さじ1ずつ加える。

その他の紹介された高血圧対策レシピ

まとめ:トリセツショー|高血圧対策のトリセツレシピ

  • 今日は「高血圧のトリセツ」クリームスムージー
  • 材料・作り方

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

当ブログでは、あしたが変わるトリセツショーのレシピを他にもまとめていますので、ぜひ合わせてご覧くださいね。カテゴリーあしたが変わるトリセツショーはこちら

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あしたが変わるトリセツショー
放送:NHK総合(木曜) 19時30分~
再放送:NHK総合(水曜) 11時50分~
出演:【司会】石原さとみ,【ゲスト】LiLiCo,マヂラブ村上【実況】薄幸(納言),【声】濱田マリ,峯田茉優,【語り】山路和弘
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